Infographie nr 5 - Stop & go, Au-delà des régimes
Dans la série des infographies, à l'occasion de la sortie de la dernière édition de mon livre Au-delà des régimes
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Transcription
Stop & Go : les avantages
Il peut relancer le métabolisme
basal (« la chaudière ») perturbé par des régimes en cascade, faire « lâcher le gras ». Il provoque le « boost métabolique » que nous promettent les vendeurs de potions magiques. Avec efficacité, et sans sou férir !
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Il provoque les mêmes effets que le jeûne classique (sur l’immunité, la détox’, etc.) tout en étant moins difficile à mettre en place.
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Il peut être tenu sans
frustration, surtout par ceux qui en ont marre des régimes, à force de se restreindre pour se voir regonfler dès l’arrêt des efforts.
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Il fait perdre du gras tout en préservant la masse musculaire, à l’inverse des régimes classiques. Il n’y aura pas de reprise de poids à l’arrêt du système, encore moins d’effet yoyo*.
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Pas besoin d’exercice physique pour amorcer le métabolisme. Le sport n’est pas ici obligatoire.
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Inutile de choisir un camp : vous pouvez pratiquer ce programme quel que soit votre choix de mode alimentaire : omnivore, végétarien, crudiste, low-carbiste...
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Il n’engendre pas d’effet aussi rapide qu’un régime hyperprotéiné, mais l’effet est durable. Certains devront attendre 3 semaines avant que le système ne s’installe et que la fonte de gras ne soit amorcée, mais ces trois semaines passent comme un jour tant c’est facile à pratiquer.
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Le jour maigre, vous vous sentirez bien plus énergique, plus enthousiaste. Ce dynamisme vous motivera à modérer vos élans les autres jours.
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Ce programme ne demande aucun achat particulier : pas de compléments, pas de pilule miracle, pas d’appareils. Simplement l’achat d’un mètre de couturière, à la rigueur d’un pied à coulisse pour les plus perfectionnistes.
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Vous ne vous enfermez pas dans des pesages permanents d’aliments et dans une terreur calorique.
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Pas de phase d’attaque, de consolidation, de croisière... c’est d’un simple ! Le mode Stop & go est le non-régime des personnes intelligentes : s’il faut des phases, c’est vous-même qui en sentez le besoin et qui les définissez selon l’évolution que vous observez finement.
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Il n’y a aucun danger physiologique à se restreindre si l’on se limite à 2 ou 3 jours maigres par semaine. Nos aïeux vivaient 150 jours par an de jours maigres, lorsqu’ils suivaient les prescriptions religieuses.
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Il n’exige aucun calcul particulier. Un analphabète de la nutrition s’en sortirait. On peut le pratiquer sans même compter les calories.
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Il présente le tout bel avantage de vous réconcilier avec la nourriture et avec la faim. Après un jour maigre, les pratiquants du Stop & go n’ont plus envie de manger des cochonneries, mais bien de manger sainement. Ils renouent avec leurs sensations alimentaires.
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Vos fringales sont régulées puis disparaissent petit à petit.
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Le jour maigre, vous vous sentirez bien plus énergique, plus enthousiaste. Ce dynamisme vous motivera à modérer vos élans les autres jours.
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Le tout grand bénéfice à mes yeux : il est le seul système minceur
qui abaisse le poids P* et qui ne produit pas de restriction cognitive*.
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<a href="https://www.taty.be/regime/AUR_infographie5.html"><img src="https://www.taty.be/regime/tatybe_AUR5_S&G_avantagesMED.jpg" title ="Au-delà des régimes et le Stop&Go - infographie nr 5, par Taty Lauwers" alt="Au-delà des régimes et le Stop&Go, par Taty Lauwers - infographie nr 5" border="0" style="max-width:100%; min-width:300px; margin: 0 auto 20px auto; display:block;"> <p style="max-width:800px; min-width:300px; margin:0 auto; text-align:center;"> Au-delà des régimes et le Stop&Go, infographie nr 5</a> (sur le site www.taty.be)</p>