Infographie nr 6 - Stop & go, Au-delà des régimes
Dans la série des infographies, à l'occasion de la sortie de la dernière édition de mon livre Au-delà des régimes
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Transcription
Stop & Go : les rythmes
Par Taty Lauwers.
série Stop & go
infographie n° 6
source: www.taty.be
Le système Stop & go est amorcé en rythme d’un jour maigre pour un jour gras (1 sur 1 ou « 1/1 »). Très vite, vous passerez au rythme connu sous l’intitulé « 4/3 », soit quatre jours gras pour trois jours maigres par semaine tel que je l’illustre ci-dessous ... ou au rythme « 5/2 », cinq jours gras pour 2 jours maigres non consécutifs.
* Les jours maigres sont calculés à 500kcal. Les jour gras sont des jours de fête, sans injonction calorique. L’un mangera 2500 kcal, l’autre 1500 kcal. L’essentiel est de ne pas se restreindre le jour gras: manger à sa faim, selon ses envies, sans ajouter aucune autre contrainte (paléo, détox’ etc.).
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<a href="https://www.taty.be/regime/AUR_infographie6.html"><img src="https://www.taty.be/regime/tatybe_AUR6_rythme_S&G_4&3MED.jpg" title ="Au-delà des régimes et le Stop&Go - infographie nr 6, par Taty Lauwers" alt="Au-delà des régimes et le Stop&Go, par Taty Lauwers - infographie nr 6" border="0" style="max-width:100%; min-width:300px; margin: 0 auto 20px auto; display:block;"> <p style="max-width:800px; min-width:300px; margin:0 auto; text-align:center;"> Au-delà des régimes et le Stop&Go, infographie nr 6</a> (sur le site www.taty.be)</p>